ホットヨガで汗かいてオリジナル健康法

普段は運動をしないので、汗をかかない生活を送っていましたが、かなり疲れやすくなったり、夜も熟睡できずに夜中に何度も目がさめるなど、日常生活にも支障が出ていたので困っていました。スーッと夜も熟睡できるようになれば楽だなぁと感じていましたが、なかなか良い方法がなかったのでそのまま過ごしていました。偶然ホットヨガのチラシを受け取り、自宅近くにホットヨガスタジオができたので体験レッスンを受けてみると1回受講しただけでたっぷり汗をかいて、体がとてもポカポカして気持ち良かったので定期的に通うことにしました。運動は苦手で体も硬いですが、ホットヨガは自分のペースで行えばよいし、初心者コースやリラックスヨガなど色々とプログラムが充実しているので、自分にあったプログラムを受講すればよいので、とても気が楽になりました。ヨガ初心者コースを受けてみると、年齢層も幅広く自分んができるポーズを取れば良いので、無理する必要もなく自分のペースでホットヨガを続けることができます。水分をたっぷりとってホットヨガを受講すると、汗がたっぷり出るのでレッスン後は眠くなるし、夜は熟睡できるようになりました。とても体のコンディションもよくなったし、肌もツルツルになりメイクする楽しみも実感できるようになったので、ホットヨガを続けることにしました。たっぷり水分補給しながらヨガを行うと、夜の寝つきも違いがでますし、朝の目覚めも格段に違うのがわかります。そしてゆっくりとした動きですが、腹式呼吸をしながらポーズをとるので、とても体が柔らかくなるのを3ヶ月目辺りから感じるようになりました。ホットヨガは続けることで体質も変化してくるのがわかるし、冷え性改善にも効果があるので、自分なりのオリジナル健康法を見つけたので、毎日の生活もイキイキと過ごせるようになりました。こうした日々の積み重ねが健康的な日常生活になるので、ホットヨガは続けています。

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