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ヨガと瞑想と感謝の言葉

毎朝の習慣としてヨガと瞑想をしていますが、初心者向けのものであり時間はおよそ50分です。一見すると時間との戦いになる朝の時間に、とても50分の時間は確保できないと思いますが、やってみるとヨガと瞑想をしないとなんだか落ち着きません。不思議に感じるのはヨガと瞑想をやることで、見えない何かが整う感覚があります。また1日の始まりにヨガと瞑想をすると、その日1日があまり無駄なくスムーズに過ごせるのもすごいなと感じる点です。初心者向けのDVD付き書籍を購入して始めたのですが、フルコースの中に呼吸の仕方と瞑想もありました。最初は瞑想は全く関心はなかったものの、コースの中に入っているので自然に始めることになりましたが、朝からの瞑想もかなり良いです。心が落ち着きやがてわいてくるのが、本当は無になった方が良いのでしょうが、感謝の気持ちです。健康のためにもはじめたヨガですが、加えて感謝の言葉を口にしています。ヨガの中にはリラクゼーションというのもあって、その時に横になりながら心身に対して、家族や関わる人達に対して、神様やご先祖様に対して、1つひとつ言葉に出して、ありがとうございますと言うのが日課です。宗教に入っているわけでもなく、霊が見えるわけでもありませんが、神様ありがとうございます、ご先祖様ありがとうごさいますと言うのも忘れません。家族1人ひとりにも感謝の言葉を言ったら、今度は心臓さんありがとうございます、肝臓さんありがとうごさいます、と一通り言っています。体に対してだけではなく、健康に対して仕事に対して、とにかく思い浮かぶことに感謝をしてヨガを終えますが、感謝しながらやるとよりコンディションが良いです。ヨガが一通り終わってから、感謝の言葉を始めることもありますが、ありがとうございますの言霊には、強力なパワーがあると感じます。言葉だけではなく、よく言われることですが瞑想をしたり、ヨガもセットでするとより心身と運を高める効果は高いと、継続をするほど感じることです。

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