私が実践している健康法で効果があると自負しているのはその名もサウナ健康法です。これは単純にサウナに通うだけという至って平凡な健康方法なのですが、このやり方は少し特殊で必ず週に３回サウナに行く日を決めてガッツリサウナに入ってリフレッシュすることを目的としています。サウナに行く曜日は月曜日と水曜日、金曜日と決めていました。仕事柄一日中パソコンと格闘する事務職なのですが、会社から外に出る機会がないのですが、本当に社内の同僚と合わない人がいて精神的にストレスでした。もちろんパソコンを使っているので目と肩もこるのでそういった肉体面でも負荷があったのですが、このサウナ健康法は意外な効果をもたらしました。サウナに行くことで仕事で酷使していた体の筋肉がほぐれて肉体的にとってもリフレッシュすることができるのはもちろんのこと、冷たい水風呂に入ってからお店の飲食店で食事をすると本当に美味しくて精神的にも最高でした。サウナに行く日を決めていると今日はサウナだから仕事頑張ろう！という気持ちになりますし、仕事でミスをして罵声を浴びせかけられた日もサウナで汗を流すことで心のモヤモヤが少し解消されました。また、定期的に通う日を決めたことでサウナの常連だったお客さんと仲良くなることができ、サウナで挨拶することが増えました。一緒に食事をする間柄にもなり、年齢や仕事は離れていましたが学生さんだったり若い人と交流を持つことができてとても刺激になりました。今まで私はサウナ健康法を実践する前は会社以外では話す人間もいなかったのですが、この健康法を取り入れることで肉体的な健康と精神的な健康、そして人間関係を手に入れることができました。普段サラリーマンとして働いている方でいつも会社と自宅の往復で他に行くところがない人や会社以外で話をする人がいない方には是非一度試してもらいたい健康法だと思います。もしかしたら健康以外にも良い出会いがあるかもしれません。